[...] nurtuje? bowiem slyszalem ze jak sie robie cykl i cwiczenie jest intensywne to wiele testosteronu mozepojsc na marne jezeli sie go "źle" wykorzystuje (sex) :) czy darowac sobie na czas treningu? jezeli jest przypadek "wykorzystania" raz na 2 dni czy naprawdse tak wiele jest marnowane??? czy sie traci białko i testosteron [...]
Na razie podam tylko skład posiłków bo nie wiem czy sie nada (1 raz układam) jeśli będzie w mirę dobry to zbilansuje, jeśli nie to poprawcie i sie zastosuje. 1 posiłek - jajko - chleb razowy - warzywo (marchewka?) posiłek 2 (szkoła) - jogurt naturalny - otręby pszenne - orzechy włoskie posiłek 3 (szkoła) - tuńczyk - warzywa (papryka, ogórek, coś [...]
[...] to musisz spercyzowac na jakie hormony bedziesz oddzialywac, aby go zwiekszyc. mozna tutaj wyroznic kilka mechanizmow. Czy bedziesz ograniczal konwersje testo w estrogen, czy bedziesz wplywa na stymulacje lh fsh aby produkowac wiecej testa przez jadra. czy bedziesz wplywal na zmniejszana ilosc shbg, aby zwiększyć ilosc testosteronu wolnego, [...]
[...] chorobowego przyniosą tragiczne skutki w przyszłości. Nie będzie lepiej, będzie coraz gorzej. Możemy się tu nawzajem pocieszać, możemy się nawet złapać za ręce i potańczyć w kółku. Pytanie - po co? Ci ludzie mają prawo wiedzieć, że są chorzy i potrzebują pomocy. taak, wmow mu najlepiej chorobe psychiczna - rece opadaja po prostu. [...]
[...] uginanie ramienia z oparciem o kolano 3s 12 10 10 (jeden ciężar) uginanie sztangi w siadzie 3s 10 10 10 pompka na koniec:)(tu jest mały ciężar)/wywal to ostatnie 9s starczy, a jak po plecach to nawet i 7-8 mozna. Czwartek: Wolne Piątek: Barki przedramię Barki: unoszenie sztangi za głowy 4s 12 10 8 8 progres wciskanie handelek w gore 4s 12 10 [...]
Witam, co do łysienia to niestety Magnusson masz rację, nadmiar testosteronu zamienia się w DTH ( dihydrotestosteronem ) i rozp*****la włosy typu androgenowego. Nie wiem czy wiecie, ale facet ma 2 typy włosów: 1Typ androgenowy ( na czubku głowy i skroniach ) są podatne na DTH i te włosy najczęściej wypadają u łysiejących. 2Typ nieandrogenowy (po [...]
[...] trening z Sebastianem Szmytem,który będzie także na naszej ustawce. Po mistrzostwach śwata,Seba zrobił trochę masy-ok 100 kg ,ale jak widać forma nadal super ! Można będzie oczywiście się z Sebastianem skonsultować,,czy podjąć jakąś dłuższą współprace,bo jest także trenerem personalnym i zajmuje się tym zawodowo. [...]
Siłownia to od punkt 12 będzie czynna czy wcześniej można przyjechać? Bo jak punkt to gdzieś musimy gdzieś na czita wskoczyć i przeczekać %-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-01-24 10:33:46
a ja mam pytanko, czy za tą usługę (pay-prev czy coś) można zapłacić z konta w telefonie. tzn mam telefon na którym mam 40zł chce się ich pozbyć i czy wysyłając sms-a ściąga mi z konta, czy doliczą do rozliczenia z cyfrowego polsatu?
tylko widzisz, olej lniany to tluszcze wielonienasycone, o3. przy czym lepszym zrodlem o3 sa ryby, tran, czy kapsulki. oliwa z oliwek to jednonienasycone, o9. wlasciwe proporcje tluszczy to nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone 1:1-2:1, przy malej ilosci weglowodanow mozna troche podniesc ilosc nasyconych, nie powinno sie presadzac z [...]
kieszko89 - po pierwsze - to czy muszę udzielić kompletu porad autorowi tematu bym miał moralne prawo zakwestionować treść czy FORMĘ udzielania porad przez innych forumowiczów? Bo ja przyjąłem do wiadomości że autor tematu nawiązał współpracę z dietetykiem i jest zadowolony. Po co mam mu jeszcze coś radzić? Będzie chciał wiedzieć coś ode mnie - [...]
[...] smacznie i jest zadowolony. Uzyskuje to czego oczekiwał. Przeszkadza Ci to? wichitasky - są dietetycy i "dietetycy", podobnie jak są lekarze i "lekarze", czy mechanicy i "mechanicy". Przez długi czas dietetyków z prawdziwego zdarzenia na rynku nie było. Byli żywieniowcy (po technologii żywności), którzy pracowali (i [...]
jestem już w trakcie diety + siłowni z aerobami. Pojawiło się kilka pytań w trakcie: 1.Ile g tłuszczów można mniej więcej przyjąć w posiłku przed i po treningiem? 2. Czy trening na siłce może się odbywać zaraz po przebudzeniu, wszamaniu posiłku? 3. Jak jest z tymi aerobami, a konkretniej z rowerkiem stacjonarnym kiedy najlepiej w DNT jeździć na [...]
rzabba - To za mało? Nie wiem czy dam radę jeść więcej, cały dzień chodzę mocno najedzona. Czy do treningu w domu wystarczą zwykłe hantle? Ilu kilogramowe najlepiej kupić? Wiesz jak się za mało je to w pewnym momencie metabolizm spada szybciej niż waga a potem się tyje z niczego. NIe musisz dokładać nie wiadomo ile ale ze 200-300 kcal by się [...]
Witam chciałbyma abyście mi doradzili czy ta dieta jest dobra waże 73 kg przy wzroście około 170 cm (17 lat). Chce zredukować tkanke tłuszczową od 5 - 10 kg. Słyszałem także od kolegów że pomoże mi białko ale boje sie żeby jeszcze nie utyć :P doradźcie ;) PONIEDZIAŁEK Śniadanie:100 g chudego białego sera,1 jajko na twardo albo pasta: jajko na [...]
[...] brak silnej woli, to jedno, ale nie sądzisz, ze cos zlego sie dzieje w twojej głowie/psychice? takim podejsciem mozesz sie wpakowac w zaburzenia odzywienia, bulimie czy kompulsywne obżeranie. poza tym jak wyglada twoj przykladowy dzien posilkow? byc moze jesz za malo, zle produkty, podbijasz sobie szybko cukier i stad te napady. wklej [...]
[...] tych, którzy zrzucali wagę. Mogli odfajkować ważenie i móc spokojnie przybierać Ale wlokła się ta procedura i wlokła. Nie lepiej było poważyć purpury, skoro pierwsze walczyły i puścić je do boju ważąc w tym czasie inne kategorie? Przyspieszyłoby to start pozostałych kategorii. A tak niektórzy swoje pierwsze walki mieli grubo po 19:00. Mój [...]
[...] igła miała odpowiednia długość - do ud i dupy minimum 35mm. Ja w uda wale od bardzo dawna juz 0,6 35 mm i jest ok, kiedys walilem 0,7, ale 0,6 styka mi w zupełności. W ogole nie wiem jak mozna bic w bicka czy łytki. Sa 4 miejsca najlpesze do bicia i sie ich trzymaj - dupa, uda, barki, tric. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-01-31 18:39:54
Ustawka treningowa dla + 35,Poznań 24 styczeń,godz 12:00
